比起生氣,你需要的是覺察恐懼 從這篇文章中可以幫你理解: 為什麼人們難以忠於事實? 感情中的恐懼都怎麼運作? 什麼是感情中的自喻式預言? 紅色文字是答案,是重點所在。 M·斯科特·派克在暢銷書「少有人走之路」中指出要邁向成熟的過程,自律是重要的事,而要做到自律則有四個指標:延遲滿足、忠於事實、承擔責任、平衡需求。 其中,忠於事實又是特別困難的事, 因為 每個人都有自己的對人的期待,或是一些行為處事的標準。 這些標準可能是社會給我們的,也有可能是我們 為了保護自己 而設立的。 像一位找我諮詢情感問題的個案,因為她的伴侶曾經在兩人關係變差、快要分手時,跑去下載交友軟體,認識新朋友,開始聊天、見面。後來兩人兩重修就好了(在我個案的努力下),但男友使用交友軟體的行為,就像是梗在她心頭的一根刺!她會懷疑對方什麼時候要拋棄她,或是不是基於她的要求,無奈才繼續這段感情。 「懷疑 」是一顆壞種子,卻在她心中成長茁壯。 雖然兩個人和好了,甚至關係比以前好,被背叛的恐懼仍縈繞在心頭,時而烏雲壓頂,使她陰晴不定,不時會懷疑男友用手機是不是和人聊天?自己也因為這樣緊迫盯人而用的很累。 在諮詢過程,我發現這個個案卡在一個點,她帶有「本來就不該在交往過程下載交友軟體,是他的問題」的念頭。 不是說對方沒問題,但如果著眼於對方,反會讓自己處處受限,就像是一個牢頭要一直看著犯人一樣。 講到這,就是想跟大家說,要練習「承擔責任」、「忠於事實」,即便事實的現況是多麼傷人、讓人難以接受,仍要設法給自己一個可以接受的理由。 因為如果 無法接受事實,想要進一步觀察自己的恐懼所在,也會變的困難。而那些恐懼,也會因為抗拒去看見轉而壓抑在心靈深處 , 在無意識、壓力大、睡覺做夢時,轉而伺機浮動,有更多壞念頭會一直出現。 回到這個案的例子,我這個個案抗拒去面對的恐懼是:她執著於「一段完美的戀情」,說白話一點,就是有精神潔癖在,她視男友為生命中獨特之人,也想要男友如此對她,即便兩人吵鬧不休,她仍認為應攜手前行披荊斬棘不能脫隊。 那為何要執著於一段完美的戀情? 再往下探索,才發現她所恐懼的是,她怕自己對男友不是真有吸引力,她總覺得自己比不過別的女生,她不覺得自己真的可愛。 一個人內心的殘缺,也會吸引外在相同的實相產生,她就註定難以得到別人的關愛。 因為 她在心底原本就不認為自己可以獲得全然的愛,以此殘缺的眼光看待男友,自
養心齋超直覺心理諮詢 | 玉晞心理師的漫談專欄
心理學家、心理師,擅長觀察人性、揣摩人心、心理諮商。所謂世事洞明皆學問,人情練達即文章,對人心的掌握到一定程度,預測他人心理的超直覺也會產生,若您有需要超直覺心理諮詢,歡迎加line帳號@491sslzi與我預約聊聊。